Saúde
-
Saúde na Primavera: cuidados para aproveitar melhor a estação
A primavera é uma das estações mais esperadas do ano, com flores desabrochando e um clima mais suave. É uma oportunidade para revitalizar não apenas a natureza, mas também a nossa saúde e bem-estar. Você sabia que ao adotar alguns hábitos e pequenos cuidados, nós podemos aproveitar ainda mais essa estação? Para isso, preparamos aqui algumas dicas que vão te ajudar a entrar no clima da primavera com muita energia e disposição. Alimentação Saudável A transição do inverno para a primavera é um excelente momento para ajustar a nossa alimentação. Priorize alimentos sazonais, como frutas e vegetais frescos. Uma boa salada é sempre uma ótima opção para uma refeição saudável.…
-
Exercícios físicos na primavera: benefícios para o seu bem-estar
Chegou o momento de nos despedirmos do inverno e celebrar a chegada da primavera. Marcada por temperaturas amenas e dias mais coloridos e ensolarados, essa estação do ano é perfeita para você cuidar de você e do seu bem-estar! Na primavera, com os termômetros mais equilibrados, o conforto térmico para realizar os treinos é muito maior, gerando menor incomodo na rotina de exercícios e muita motivação para alcançar os objetivos. Pensando nisso, listamos aqui alguns dos principais benefícios para você se inspirar, promover o autocuidado e começar a sua rotina de treinos nessa primavera! Vem com a gente aproveitar essa onda! Exercícios melhoram a disposição e o humor A atividade…
-
Além do skincare: cuidados práticos com a pele
Manter uma rotina saudável nem sempre é uma tarefa fácil com a correria do dia a dia. Se você se preocupa com os cuidados com a pele, existem alguns cuidados práticos para você agregar à sua rotina de skincare e que farão toda a diferença para manter sua pele saudável e rejuvenescida. Quer saber como? Vem conferir nossas dicas! Tome bastante água diariamente Todo o mundo sabe que a hidratação da pele é um dos principais fatores para manter sua aparência saudável. Por isso, muito além dos produtos hidratantes, beber bastante água é o primeiro passo para conquistar essa hidratação e ter uma boa elasticidade na pele. A desidratação da…
-
5 dicas para não perder o ritmo e se exercitar no inverno
A estação do frio chegou e essa época é sinônimo de agasalhos elegantes, cobertas quentinhas e receitas saborosas para aquecer o copo. Mas, mesmo com aquela preguiça que bate com a baixa das temperaturas, praticar exercícios é essencial para manter a saúde, queimar calorias e garantir muito mais energia para enfrentar as tarefas do dia a dia. Pensando nisso, separamos cinco dicas bem práticas para você manter o seu corpo ativo nos dias mais frios e não perder o ritmo em seus treinos. Quer entrar nessa onda? Então vem com a gente e se prepare para uma rotina de treinos com alegria e determinação. Aqueça o corpo antes de começar…
-
5 dicas para aquecer o bebê nos dias frios de inverno
Os dias mais frios do ano estão aí. E para quem tem bebê em casa é muito importante mantê-los bem quentinhos e confortáveis, seja no berço, ou quando levamos para um passeio ao ar livre. Essa não é apenas uma questão de bem-estar, mas também de saúde, afinal, com o bebê corretamente protegido do frio, os riscos de doenças respiratórias típicas desse período do ano, são muito menores. Mas, como aquecer os pequenos? Vamos te ajudar nessa missão. Anote aí as dicas que preparamos para você. São roupinhas, acessórios e algumas atitudes que você pode incorporar ao seu dia a dia. E lembre-se: aqui no Shopping Interlagos o que não…
-
Abusou do chocolate na Páscoa? Veja os principais cuidados com a pele
Chega a Páscoa e é claro que todo mundo aproveita essa época para se jogar nos chocolates. Mas, além de trazer mais alegria aos nossos dias, essa guloseima pode causar problemas se a gente não tomar certos cuidados. É apenas uma questão de tempo até começarmos a perceber os sinais que nossa pele dá. Por ser rico em gordura e açúcar, o chocolate faz com que nossa pele fique mais oleosa depois da Páscoa, o que pode levar ao surgimento de cravos e espinhas. Se você, assim como a gente, aproveita ao máximo as guloseimas da Páscoa, conheça alguns cuidados importantes para que a pele do seu rosto fique mais…
-
Mês da mulher: exames preventivos que não podem faltar no checkup
Para celebrar o mês da mulher, mês especial e simbólico, não podemos esquecer dos cuidados necessários para a manutenção da saúde feminina. Afinal de contas, com a realização de diversos exames de rotina é possível prevenir e identificar doenças, além de garantir melhor qualidade de vida. Por isso, separamos uma lista com os principais exames que não podem faltar em seu checkup. Ficou curiosa? Então vem conferir e cuide-se ainda mais! Exames de sangue Os exames de sangue permitem a checagem de alterações hormonais, níveis de colesterol, anemia, triglicérides, vitaminas e a presença de IST. Geralmente são realizados anualmente, mas a frequência pode variar conforme a necessidade verificada pelo médico responsável. E já podem ser solicitados partir do primeiro ano de…
-
Cuidados com o cabelo no pós-treino: dicas para depois da academia
A prática de exercícios físicos é muito importante para a nossa saúde, mas os cuidados para proteger os cabelos e mantê-los saudáveis depois da academia é uma grande preocupação, principalmente para as mulheres. É inevitável que o esforço e o suor afetem nossos cabelos durante o treino e passem a sensação de estaremoleosos e bagunçados no pós-treino. Pensando nisso, separamos algumas dicas de cuidados para você não ter mais problemas com seu cabelo ao sair da academia! Lave os cabelos sempre no pós-treino O treino na academia pode sim comprometer a saúde do seu cabelo já que, além da oleosidade em excesso, o PH também é alterado por causa do…
-
Mês do nutricionista: saiba a importância desse profissional para sua saúde
Agosto é o mês do nutricionista. É uma boa oportunidade para a gente relembrar a importância de mantermos uma alimentação saudável, ter uma vida mais leve e com maior qualidade. E o quanto esses profissionais podem ajudar nessa tarefa, desde os recém-nascidos até a terceira idade. Motivos é que não faltam para que a gente busque o acompanhamento de um nutricionista. Vamos listar aqui apenas três. Mas que vão fazer toda a diferença para a sua saúde. Veja só! Manter bons hábitos alimentares Quando falamos de nutricionista, a primeira coisa que nos vem em mente são as mudanças na alimentação, abrindo mão de uma série de coisas gostosas. Mas engana-se…
-
5 benefícios da musculação para uma vida saudável
As academias de ginástica estão cheias outras vez. E os exercícios de musculação estão entre os mais procurados. Mas erra quem pensa que musculação traz benefícios apenas para a estética, ajuda a emagrecer ou a ficar com o corpo sarado, bem delineado. É muito mais do que isso: trabalhar corretamente os músculos ajuda a ter uma vida saudável, a prevenir doenças e a assegurar uma sensação permanente de bem-estar. Aqui no Shopping Interlagos, a academia Smart Fit oferece os mais modernos equipamentos de musculação para você manter a forma, com a supervisão de profissionais competentes que vão te ajudar a treinar de maneira correta, aproveitando ao máximo os exercícios. Quer…
