Projeto verão 2020 – Comece o seu agora mesmo

Todo ano, muitos de nós definimos metas a cumprir no ano seguinte. Esse ano passou voando e, daqui a dois meses, já estamos em 2020. Você conseguiu realizar o que planejou para 2019? Se sim, parabéns! Se não, isso já não importa: a hora é de olhar para frente.

Saúde e bem-estar estão sempre no topo da lista dos nossos objetivos, não é verdade? Ainda mais quando o verão está chegando. Emagrecer, melhorar a disposição e o condicionamento físico, tratar daquela dorzinha que te incomoda e você vai deixando de lado. Não importa qual seu foco. O importante, para não desistir no meio do caminho, é ter o objetivo bem definido.

Para ajudar no seu planejamento separamos alguns pontos para você iniciar com força total seu projeto verão 2020. Comece agora, mas mantenha a forma, a saúde e o bem-estar durante todo o resto do ano. Confira!

Pratique exercícios

A prática de exercícios além de ser um excelente aliado à saúde funciona mais do que a dieta quando o foco é a perda de peso. Isso porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que está sempre consumindo calorias, mesmo enquanto dormimos. Praticar exercícios ajuda a regular o sono, melhora o humor, devido à liberação de endorfina e dopamina que nosso cérebro libera. Essas enzimas proporcionam sensação de bem-estar e diminuem o estresse e a ansiedade.  Além desses benefícios, a prática de exercícios ajuda a combater diversas doenças como osteoporose, reduzir colesterol, diabetes etc.

Aposte em comidas naturais

Aposte em comida natural. Frutas, legumes, verduras, ovos, carnes, castanhas, tudo o que for mais fresco ou natural possível, sem passar por grandes transformações ou adição de outros ingredientes. A vantagem de comer assim é que os alimentos in natura têm menos calorias que os alimentos industrializados e são muito mais ricos em nutrientes, o que traz mais saciedade e disposição. Então, reduza os alimentos industrializados e em pouco tempo você verá a diferença em seu organismo.

Hidrate-se sempre

Água! São muitos os benefícios de ingeri-la regulamente. Beber muita água ajuda a regular o intestino, a repor o colágeno da pele, a diminuir o risco de resfriados e infecções, já que o líquido traz mais fluidez para as secreções pulmonares, desintoxica o corpo, ajudandona prevenção e no tratamento de infecção urinária. O ideal é que você tenha sempre por perto, em casa ou no trabalho, uma garrafinha para se reabastecer sempre.

E não se esqueça: o shopping Interlagos possui uma infraestrutura completa para colaborar com seu projeto verão 2020. Confira:

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