5 dicas de cuidados para evitar doenças respiratórias no inverno

O inverno é a estação preferida de muita gente. O tempo frio é um belo convite para um passeio, para reunir os amigos e tomar um vinhozinho ou mesmo para renovar o visual, tirar do armário aquelas roupas que você só usa nessa época do ano. E para aproveitar a estação da melhor forma, além de prevenir o surgimento de alergias e doenças respiratórias, separamos dicas para você cuidar da saúde e curtir ao máximo cada dia de inverno. Vem conferir!

Como surgem as doenças respiratórias no inverno?

As alergias e doenças respiratórias, típicas do inverno, atacam indiscriminadamente adultos e crianças. Com os pequenos, que não tem ainda o sistema imunológico completamente desenvolvido, os cuidados devem ser ainda maiores.  Esse período é mais propício à contaminação porque, quando o clima está mais seco e frio, nosso organismo reduz a produção do muco nasal, que tem entre suas finalidades nos proteger da entrada de vírus. Com menos muco, esse micro-organismos têm mais facilidade para invadir nosso corpo e se alojar nas vias respiratórias, causando as alergias e outras doenças com uma frequência maior.

Como se proteger das doenças de inverno

Mas não é por causa disso que você vai deixar de curtir o inverno, não é mesmo?  Preparamos aqui uma lista de cuidados que vão ajudar a proteger você e sua família das doenças da estação.  Anota aí as nossas dicas e bora lá aproveitar o friozinho.

Mantenha os ambientes arejados

Além do contato físico, muitos vírus, como o da gripe, também são transmitidos pelo ar. São micropartículas suspensas no ambiente que provocam variados tipos de infecções. Por isso, mesmo nos dias mais frios do inverno, é preciso abrir as janelas e as varandas e deixar o ar circular por dentro de casa ou no seu local de trabalho, pois dessa forma você garante dias com muito mais bem-estar nessa época do ano.

Deixe a casa bem limpa

A poeira e o ácaro são fatores que facilitam a propagação de alergias e doenças respiratórias. Mas algumas dicas ao realizar a limpeza da casa podem te ajudar a manter sempre em dia, como limpar os móveis e o chão preferencialmente com um pano umedecido e contar com o apoio de aspiradores de pó. E, é claro, usando sempre luvas plásticas para se proteger.

Lave as roupas antes e usar

Nossas roupas mais quentinhas ficam muito tempo guardadas no armário entre um inverno e outro, não é mesmo? Assim, podem acumular ácaros, e precisam ser bem lavadas e higienizadas antes de usar. Isso vale para os casacos, mas também para acessórios como gorros, luvas e meias grossas que você usa para se aquecer nos dias mais frios.

Cuide da hidratação, da alimentação e da higiene

Água e sucos naturais ajudam a combater e a mitigar os sintomas das doenças respiratórias. Isso porque, a alergia, a gripe e outros quadros virais ressecam as vias aéreas, podem provocar febre, vômito ou diarreia que levam o organismo à desidratação A hidratação constante e uma alimentação saudável, seja no inverno ou no verão, são fundamentais para fortalecer o sistema imunológico. E não esqueça: sempre antes de consumir alimentos e bebidas, lave muito bem as mãos. Esse gesto simples de higiene ajuda a evitar a proliferação de vírus.

Vacine-se contra a gripe

A imunização também é um passo muito importante para o bem-estar. Para reforçar os cuidados com a saúde no inverno e durante todo ano, a dica é manter sempre em dia a vacinação de toda a família e checar o calendário de vacinação atualizado na unidade básica de saúde mais próxima de sua região. 

Curtiu as nossas dicas? Aqui no Shopping Interlagos você também pode cuidar da saúde nas clínicas especializadas. Esperamos pela sua visita!