É Carnaval! Dicas práticas para manter a saúde em dia

O Carnaval, a mais popular das festas brasileiras, está batendo na nossa porta!  Para aproveitar melhor cada minuto nesses quatro dias de folia, alguns cuidados são importantes para garantir uma diversão saudável e segura! Vem com a gente e confira as dicas que preparamos para que seu Carnaval seja só de alegrias!

Mantenha-se sempre bem hidratado

Para manter a saúde durante o carnaval, é fundamental manter o corpo sempre bem hidratado. Assim, tenha sempre a mão uma garrafa de água, água de coco ou sucos naturais. Além disso, frutas ricas em água, como melancia, mamão, melão, morango e laranja são ótimas aliadas para um lanche rápido e muito nutritivo.

Prefira uma alimentação leve

Manter uma alimentação leve também é importante para manter a saúde durante o agito do carnaval. A dica é preferir combinações à base de carnes leves, além de carnes brancas. Essa é uma ótima forma para criar hábitos mais saudáveis durante o carnaval. Legumes e verduras numa saladinha bem light também são recomendados, além de ser muito delicioso!

Previna a insolação e as doenças de pele

O excesso de calor e os efeitos dos raios solares, podem provocar insolação e mal-estar, por isso, também merecem a sua atenção e cuidados durante o carnaval. Para manter os cuidados, prefira tecidos leves e frescos, como o algodão, viscose, linho, renda e crepe, use chapéus, bonés ou buckets e aplique protetor solar, reaplicando a cada duas horas. Além disso, para ajudar a prevenir as doenças de pele, muito comuns no verão, prefira roupas antialérgicas, mantenha os pés sempre calçados e com opções confortáveis e utilize hidratantes à base de água. Sem dúvidas, os dias de carnaval serão ainda mais incríveis com esses cuidados!

Preserve o sono e momentos de descanso

Descansar também é importante. Mesmo que você durma tarde, tente manter ao menos de seis a oito horas de sono. Além disso, cultivar os momentos de calmaria faz com que você aproveite melhor o lazer com seus amigos e familiares, pode ter certeza. Estique as pernas no sofá, ouça uma música, relaxe algumas horas antes de cair no samba outra vez. Nosso corpo precisa disso!

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